深~い呼吸できてますか?☆バランスボール☆

こんにちは♪
バランスボールインストラクターの城戸みどりです!

毎回テーマを決めてそれに合ったエクササイズをお届けしています

今回の定期講座のテーマは
「呼吸」!

4月からの新生活が始まり、バタバタと5月へ。
とにかく主婦の毎日は忙しい!あせる

朝ごはんとお弁当を作り、
子どもたちを送って、
片付けして、洗濯物干して、掃除機かけて、、

気づいたら呼吸が浅~くなってることありませんか?!

はい、私はよく
止まってます(笑)

どんだけ必死なんだよって感じですが、きっと私だけではないはず!

呼吸が浅くなるとですね、血流の流れも悪くなるんですよ~

そうすると体が冷えたり、免疫が落ちたり、こりができたり、、
いろいろ体にとってよろしくないのです!

だからしっかり深ぁ~く呼吸することを意識してみてくださいね♪

今日の講座ではバランスボールエクササイズに加え
朝に体を起こす呼吸法と夜睡眠に入るときの呼吸法をお伝えしました

次回のテーマは
「さよならぽっこりお腹!」
です!

夏に向けてピタT(←古い)が着られるくらいぽっこりお腹を撃退しませんか~

お待ちしてます~!

次回の
バランスボール講座☆

◎5月27日(金)10:00~11:00

場所は、総合福祉センター (まどかぴあ南側3階建てバス建物)です。
◎持ってくるもの(飲み物、タオル、動きやすい服装)
◎料金800円(ボールレンタル料、保険料込み)
お問い合わせ、お申し込みは、
b.ball.since2016☆gmail.com
(☆を@に変えてください)まで。

<お知らせ>
爆笑バスツアー開催決定!爆笑

◎7月1日(金)10:00~
バスツアーを開催します 

朝倉市で川茸の製造販売を行っている
遠藤金川堂さんの見学を予定しています 

http://www.kawatake-endo.com/

川茸とは、朝倉市の黄金川でしか収穫されない
高級天然淡水ノリです。

代表の遠藤さんによると、川茸は地元の学校給食でも出ますし、ご高齢で食事がとれない方への
スーパーフードとして長年使われているほど
栄養価が高く安全な食材だそうです 

川茸の育つ、黄金川周辺は自然がたっぷり 
日頃頑張ってる自分にご褒美を
美味しいもの食べて、ゆっくりお散歩したり、一緒にワイワイ楽しく過ごしませんか

詳細はまた後日!!

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